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「そる」だけでやせる腹筋革命

出版社名 飛鳥新社
出版年月 2019年4月
ISBNコード 978-4-86410-683-2
4-86410-683-5
税込価格 1,100円
頁数・縦 95P 21cm

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商品内容

要旨

凹み腹&ヤセ体質に、快適な美姿勢に、心がポジティブに…従来の腹筋運動の3倍ラクですごい!

目次

1 腹筋を鍛える!(スタイル維持だけじゃない!生きるために不可欠な腹筋
縮める腹筋ではペタンコ腹にならない ほか)
2 お腹がやせ上がる!(重力に押しつぶされて飛び出すお腹
猫背の「内臓押しつぶし」でお腹ぽっこり ほか)
3 10秒でお腹が凹む!そる腹筋エクササイズ1(10秒でお腹がやせ上がる!基本のそる腹筋
Step1 足指を上げる ほか)
4 完全版でもっとお腹が凹む!そる腹筋エクササイズ2(3つのそる腹筋エクササイズ「完全版」で体が変わる!
呼吸が深くなったらやせ上がりのサイン ほか)
5 新たな革命を起こす!お悩み別エクササイズ(肩こり&首こり
腰の痛み ほか)

著者紹介

中村 尚人 (ナカムラ ナオト)  
ヨガに医学を持ち込んだ革命児。理学療法士、ヨガインストラクター。Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)主宰。1999年より理学療法士として12年間幅広く臨床を経験する中で、ヨガと出会う。ヨガ解剖学の第一人者として、2008年からアンダー・ザ・ライト・ヨガスクールにて解剖学講座を担当。ヨガ界最大のイベントYOGAFESTには毎年招聘され、医学的に正しく効果的なヨガを伝えている。現在は医療とボディーワークの融合・予防医学の確立を目指し、日々患者や生徒と向き合っている。著書多数。NHK『きょうの健康』などテレビ出演多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)