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疲れない大百科 女性専門の疲労外来ドクターが教える

美人開花シリーズ

出版社名 ワニブックス
出版年月 2019年4月
ISBNコード 978-4-8470-9788-1
4-8470-9788-2
税込価格 1,430円
頁数・縦 199P 19cm

商品内容

要旨

すぐ疲れる人を180度変える。疲労回復&疲れ予防が今すぐかなう。

目次

1 疲れない眠り方(休日の寝だめ禁止!毎朝同じ時間に起きる。睡眠疲労を感じない第一歩
「朝の一杯の牛乳」で、快眠の質を上げる ほか)
2 疲れない食べ方(スーパー食材“鶏むね肉”で毎日疲れ知らず
午後3時以降は、水から“レモン水”に切り替える ほか)
3 疲れない生活習慣(疲れたときの即効裏ワザ 今すぐ口角を上げるだけ!
心のモヤモヤがすっきり晴れる、背筋伸ばし ほか)
4 疲れない働き方(週末スマホ断食で、心も体もリセット
「比べる病」が一番心を病む。人間関係は、上も下もナシ。物事に○も×もナシ ほか)
5 疲れないストレスケア(考え込むのは負のループ。悩んだら、即行動!
不安が消えないとき、効くのは「宇宙の本」 ほか)

出版社・メーカーコメント

その疲労感、じつは脳の勘違い…?「すぐ疲れる人」180度変える!『名医のTHE太鼓判!』『あさイチ』など出演で大人気の疲労外来ドクターが教える、ダルさが吹っとぶ栄養行動学。セロトニンを増やして“脱・疲労体質”になれる眠り方、食べ方、働き方を厳選。イラストは、Twitterで人気のオリジナルキャラ「ひとがたくん」が話題の徳田有希さんが担当。疲労回復&疲れ予防が今すぐかなう!□駅の階段で息が切れる□しっかり寝ても疲れが抜けない□ダイエット中なのにドカ食いが止まらない□いつも頭痛やめまいに悩まされている□心がモヤモヤして寝つけない□疲れすぎて動けないことがある□とにかく忙しくて休む時間がない→1つでも当てはまる方、疲れが消えて、心も体も軽くなる秘密、教えます

著者紹介

工藤 孝文 (クドウ タカフミ)  
福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とし、NHK「ガッテン!」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」へ肥満治療評論家・漢方治療評論家として出演するなど、メディア出演多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)