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世界最新のボディメイク 今までの常識が覆る! エキセントリックトレーニング

出版社名 日本文芸社
出版年月 2019年5月
ISBNコード 978-4-537-21681-3
4-537-21681-6
税込価格 1,100円
頁数・縦 95P 21cm

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商品内容

要旨

15年分の筋力低下を6ヶ月で回復するすごい筋トレ。週2回で効果絶大!

目次

1 エキセントリックトレーニングの秘密(ムダな動きを省き、エキセントリックに徹する
「楽」に感じるのに、圧倒的な効果が望める ほか)
2 トレーニングで得られるさまざまな効果(やせる途中もやせた後もボディメイクは思いのまま
疲れにくいトレーニングで疲れ知らずのカラダになる ほか)
3 4週間プログラムの進め方(4段階のステップ方式で着実にカラダを変える
プログラムのルールと4週間カレンダーの使い方 ほか)
4 いよいよ実践!エキセントリックトレーニング(ニー・エクステンション
グッドモーニング・エクササイズ ほか)

おすすめコメント

最新のスポーツ科学により証明された画期的なトレーニング法『エキセントリックトレーニング』を応用し、筋力アップやダイエットを効率的に行える一冊。今まで行ってきた筋トレの常識が変わります。

著者紹介

野坂 和則 (ノサカ カズノリ)  
オーストラリア・エディスコーワン大学教授。東京学芸大学卒。横浜市立大学大学院総合理学研究科准教授を経て、2004年からパースにあるエディスコーワン大学に移り研究、教育を行っている。2009年より教授となり、2016年より医科学、健康科学部の運動スポーツ科学ディレクター。専門は運動生理学で、エキセントリック運動に伴う筋損傷研究の第一人者として世界的に知られ、学術研究論文は250編を超える。現在は、エキセントリック運動の利点の研究も精力的に行っている。年に1、2回帰国し、講演などを行う
坂詰 真二 (サカズメ シンジ)  
1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NACA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)など、様々なメディアで運動指導、監修を行う。『世界一やせるスクワット』(日本文芸社)は20万部を突破。著書・監修本多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)