商品内容
要旨 |
名医が毎日やっている最新全スキルが1冊に!「えっ、こんなに簡単?」→究極のシンプル食事、1回5分の体操、最高の生活習慣。 |
---|---|
目次 |
序章 内臓脂肪ってそもそも何?まずは知りたい代表的な10の疑問と答え |
要旨 |
名医が毎日やっている最新全スキルが1冊に!「えっ、こんなに簡単?」→究極のシンプル食事、1回5分の体操、最高の生活習慣。 |
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目次 |
序章 内臓脂肪ってそもそも何?まずは知りたい代表的な10の疑問と答え |
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50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド
池谷敏郎/著
東洋経済新報社
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BK
出版社・メーカーコメント
●奇跡の56歳!体脂肪率10.5%!自身も15キロ以上減! ●テレビで大活躍中の名医が、内臓脂肪を落とす全ノウハウを初公開! ●読めば「お腹が凹む」「体調も良くなる」「病気リスクも減る」超簡単なコツがある! ●たかがお腹、されどお腹!「私も人生が変わった!」 【こんな人におすすめです】 ★「お腹が簡単に凹む方法」を知りたい人 ★ガン、認知症、動脈硬化……内臓脂肪に潜む「病気の10大リスク」が気になる人 ★「完全な糖質制限」はできないけど、お腹周りが気になる人 ★「ジムに通う時間」はないけど、1日5分なら体操の時間がとれる人 ★「座り方」「立ち方」「入浴」「シャワー」だけでも、やせる方法があるのを知りたい人 【内臓脂肪についてのよくある誤解】 ×太っている人は、みんな内臓脂肪が多いの? →肥満には「洋ナシ型肥満」と「リンゴ型肥満」があります ×やせている人は、内臓脂肪の心配はなし →内臓脂肪の量は見た目だけではわからない。本当にキケンなのは「隠れ肥満」 ×内臓脂肪は落ちにくい? →内臓脂肪はつきやすいが、「ちょっとした努力」でどんどん減らせます! ×内臓脂肪を最速で減らすには、食事を抜けばいい? →極端な食事制限はリバウンドを招くだけでなく、健康を害するのでNG ×内臓脂肪を減らすには「腹筋」すればいい? →内臓脂肪は運動だけでは減らせない。「食生活の改善+運動」でリバウンドしない体質を目指そう テレビで大人気の名医が、 自身も15キロ以上の減量に成功した「究極の方法」を初公開! 「えっ、こんなに簡単?」 「同世代よりも若く見られる!」 「体の調子も良くなった!」 「毎日が楽しくなった!外出する機会が増えた!」 と実践した人から感謝、共感、絶賛の声、続々! 読めば、お腹が凹む!あなたの人生も変わる! この本で、「スリムで健康な体と心」を手に入れよう!