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1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善

出版社名 アスコム
出版年月 2019年4月
ISBNコード 978-4-7762-1044-3
4-7762-1044-4
税込価格 1,404円
頁数・縦 124P 21cm

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商品内容

要旨

2つの基本のストレッチで体がみるみるよみがえる!ラグビー日本代表を支えた『神の手』トレーナーが教える奇跡のストレッチ。

目次

第1章 筋肉をしつけて正しい姿勢をつくる(姿勢の乱れは5、6歳からはじまっている
使われない筋肉は動き方を忘れる
筋肉をしつけると姿勢は良くなる ほか)
第2章 筋肉をしつけるなら1分間だけ伸ばしなさい(基本プログラム 正しい姿勢をつくるストレッチ
応用編 プログラムA 超速で姿勢を正しくつくるストレッチ
応用編 プログラムB 腰の痛みを解消するストレッチ ほか)
第3章 1分間だけ伸ばせば体の不調がみるみる改善する(筋肉をしつければ、腰、ひざ、肩の関節の痛みがなくなる
筋肉の使い方が変わると、こりやしびれもなくなる
姿勢を正すだけで、血流は良くなる ほか)

著者紹介

佐藤 義人 (サトウ ヨシヒト)  
2015年ラグビーW杯日本代表スタッフ。日本体育協会公認アスレチックトレーナー。鍼灸師
加賀 康宏 (カガ ヤスヒロ)  
霞ヶ関診療所院長。総合内科専門医。日本消化器病学会専門医。日本消化器内視鏡学会専門医。昭和大学医学部卒業後、大学病院、地域の市中病院の勤務を経て、2017年より霞ヶ関診療所院長に就任。総合診療科として生活習慣病や消化器疾患だけでなく様々な全身の内科疾患を診療している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)