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猫背が治り小顔になるコトコト運動

出版社名 KADOKAWA
出版年月 2019年4月
ISBNコード 978-4-04-604168-5
4-04-604168-4
税込価格 1,320円
頁数・縦 95P 21cm

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商品内容

要旨

猫背は、頭の位置が前にズレたせい。二重アゴは、ズレによるたるみが原因。首をコトコト1cm動かすだけで、首の後ろの筋肉をゆるめ、頭の位置を元に戻していける。オンラインサロンで人気の美姿勢インストラクターによる、メソッドを公開。

目次

1 猫背&二重アゴに「コトコト運動」がなぜ効くのか?(猫背&二重アゴの原因は頭の位置のズレだった!?
首が固まっているとすぐに正しい位置に戻すことができない ほか)
2 さあ始めよう!「コトコト運動」準備編(首の正しい位置を探そう
正しい座り方と立ち方を知っておこう ほか)
3 いよいよ「コトコト運動」の基本パターン(両耳に指をさして「首コトコト」
後頭部を押さえて「首コトコト」 ほか)
4 「コトコト運動」の即効&応用編(20秒ですぐ効く!後頭部の下に本を置いて寝る
二の腕もすっきりする「首コトコト」+腕回し ほか)

おすすめコメント

首をコトコト、上下に1cm動かすだけでいい猫背は、頭の位置が前にズレたせい。二重アゴは、首の前傾によるたるみが原因。首をコトコト1cm動かし、首の後ろの筋肉を緩めることで、頭は正しい位置に戻せる。美姿勢でヤセ体質をつくるレッスン。

著者紹介

新田 仁美 (ニッタ ヒトミ)  
美姿勢・美脚インストラクター。美姿勢によるダイエット、美脚、不調の改善を提唱。オンラインでの個人サロンを運営し、その顧客は全国、海外在住者まで(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)