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自分をもっと好きになるノート 認知行動療法で自己肯定感を育てる

出版社名 日本能率協会マネジメントセンター
出版年月 2019年4月
ISBNコード 978-4-8207-2720-0
4-8207-2720-6
税込価格 1,540円
頁数・縦 167P 21cm

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商品内容

要旨

マンガ+自分と向き合うワーク→自己肯定感アップ。困った自分を認めて、自分を大切にできるようになるレッスン。

目次

Prologue 「自分ってダメだな」と感じているあなたへ(心に冷えた部分がありませんか?
自己肯定感、もっていますか? ほか)
1 自分の考え方のクセに気づく(「自己否定のワナ」に陥っていませんか?
自己否定の落とし穴1 振り返り・内省のワナ ほか)
2 自分自身と向き合ってみよう1(子どもの頃の自分に会いに行こう
乳児期(0ヶ月〜9ヶ月頃)「ありのまま」の赤ちゃん時代 ほか)
3 自分自身と向き合ってみよう2(子どもと大人の境目の時期を振り返る
学童期(小学生時代)「やればできる」を体験したい ほか)
4 認知行動療法でしなやかな心を育てる(「自分づきあい」と「自分の物語」
人生曲線を描いてみよう ほか)

おすすめコメント

認知行動療法を応用して自己肯定感を育てる!マンガと解説、ワークによって自分と向き合い、自信をつけるレッスンをまとめます。

著者紹介

玉井 仁 (タマイ ヒトシ)  
臨床心理士・公認心理師・精神保健福祉士。玉井心理研究室主宰。現在、東京メンタルヘルス・カウンセリングセンター長も務める。CIAP嗜癖問題臨床研究所付属相談室を経て、家族機能研究所・IFF相談室室長を経て現職。都内精神科において長く心理援助を行いながら、大学においても指導を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)