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つかむだけ!みるみるお腹が凹むきくち体操

出版社名 宝島社
出版年月 2019年5月
ISBNコード 978-4-8002-9514-9
4-8002-9514-9
税込価格 1,296円
頁数・縦 107P 21cm

商品内容

要旨

腹筋しなくてもOK。下腹が凹む!背肉が落ちる!!ぽっこりお腹にサヨウナラ。テレビで話題の「きくち体操」

目次

お腹が凹むきくち体操の基本を知ろう!(つらい腹筋運動はいらない きくち体操でぽっこりお腹にサヨナラ♪
つかむだけでお腹が凹む理由とは?
お腹をチェック あなたのお腹は大丈夫?
自分のお腹を横から見てみよう!
お腹を凹ませたいと思うなら 知っておきたいお腹の中身)
さあ実践!お腹が凹むきくち体操(お腹が凹む!きくち体操 効果を上げるポイントはこの5つ
さあ!本番お腹が凹むきくち体操
お腹をつかむ
お腹につながる筋肉を動かす
おしりを意識する)

おすすめコメント

5月からダイエットシーズンが始まります。そこで、菊池先生が唯一出したダイエット本、幻のムック『お腹が凹む! きくち体操』を大胆リニューアル。とても簡単にお腹が凹む本をリリースします。背中をまるめてお腹をつまめば、それだけでみるみるうちにお腹は凹みます。さらに、効果を高めたければ、体をねじる運動と、肩甲骨を動かす体操をするだけ。無理に腹筋したり、走ったりする必要はありません。そして、歩くときにお尻を意識すれば、ヒップアップにもなります。誰にも効果てきめんで、苦労なし。今からはじめたい「つまむだけで お腹が凹むきくち体操」です。

著者紹介

菊池 和子 (キクチ カズコ)  
1934年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。体と心、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ている。日本ペンクラブ会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)