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のばして美やせ めざせ!細カーヴィな身体

出版社名 光文社
出版年月 2019年5月
ISBNコード 978-4-334-95094-1
4-334-95094-9
税込価格 1,430円
頁数・縦 112P 21cm

商品内容

要旨

運動嫌いさん必見!“40歳のリバウンド危機”著者もコレで乗り切った、リンパが勝手に流れだす気持ちいい!くせづけプログラム。1週間で何かが変わる→2週間で服がゆるくなる→3週間で周囲がザワつく!

目次

1 「のばす」は一生ものの美容法(「のばす」再発見のきっかけは、年齢のせいで代謝が落ちたこと
「のばす」で得られる効果
「のばす」とカラダの中では何が起きてるの?
「のばす」はわたしのサロンでも)
2 自分のカラダと向き合ってみる(盲点が多かった人ほど綺麗スイッチがいっぱい
「のばす」について、素朴なギモン)
3 1週間で何かが変わる「のばして美やせ」実践編(Warming up 美やせの土台をつくるベーシックプログラム
Basic menu 下半身を集中的にのばして自分史上ベスト美脚に
Advanced menu 体幹と小さなパーツを追い込んですみずみまでしなやかに)

おすすめコメント

「カラダ職人」としてカリスマ的な人気を誇る久優子氏。そのプロポーションは、誰もが認めるところだが、やはり撮影前などには、意識して体を絞る。そんなとき、いちばん「効く」のは「伸ばす」だった。悪い動作のクセや、自分の身体の『育児放棄』で、ぶよぶよになった身体を、誰でもお部屋ですぐに始められる7日間エクササイズ&マッサージでリセット。体が固くても大丈夫、変化がわかるから、続けられる。DAY1〜DAY7のプログラム、さらにがんばれる人のための応用編まで、ていねいに指導します。

著者紹介

久 優子 (ヒサシ ユウコ)  
美脚トレーナー、ボディメンテナンスセラピスト。ボディメンテナンスサロン「美・Conscious〜カラダ職人〜」代表。1974年生まれ。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医療の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会・日本リンパセラピスト協会・日本痩身医学協会で認定を受け講師としても活動。さらにさまざまな分野で独自のボディメンテナンスメソッドを確立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)