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ズボラでもラクラク!薬に頼らず血圧がみるみる下がる!

知的生きかた文庫 い80−3

出版社名 三笠書房
出版年月 2019年6月
ISBNコード 978-4-8379-8594-5
4-8379-8594-7
税込価格 781円
頁数・縦 189P 15cm

商品内容

要旨

行列ができる名医が明かす、数値改善のワザ。

目次

はじめに 知らないではすまされない!本当に望ましい血圧は、基準値より、かなり低いという真実
第1章 薬に頼らず楽しく改善!血圧は生活習慣でこんなに変わる!
第2章 知るだけで簡単に味覚は変わる!“超”快適!減塩テクニック
第3章 食べて塩分を排出できる!血圧がみるみる下がる優秀食材
第4章 イライラしなけりゃ血圧も安定!“超”リラックス生活のコツ
第5章 人目を気にせず刺激できる!血圧が下がるマッサージとツボ
第6章 ワンランク上の知識!高血圧からの要介護生活を防ぐコツ

著者紹介

板倉 弘重 (イタクラ ヒロシゲ)  
品川イーストワンメディカルクリニック院長、医学博士。国立健康・栄養研究所名誉所員。東京大学医学部卒業。東京大学医学部第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所に留学。東京大学医学部第三内科講師を経て茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授に就任。退職後、現職。主な研究分野は脂質代謝、動脈硬化。日本健康・栄養システム学会理事長、日本栄養・食糧学会名誉会員、日本動脈硬化学会名誉会員、日本ポリフェノール学会理事長。テレビなどメディア出演多数。著書にベストセラーとなった『スボラでもラクラク!飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる!』(三笠書房《知的生き方文庫》)などがある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)