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「疲れないカラダ」になるライザップトレーニング

出版社名 マガジンハウス
出版年月 2019年5月
ISBNコード 978-4-8387-3050-6
4-8387-3050-0
税込価格 1,320円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

要旨

たったの1日×1トレーニングで目指す。3か月で15歳!「奇跡の若返り」筋力がつく!柔軟になる!軽快になる!書き込み式。

目次

1 “若返りの狼煙”プログラム!(若返りの第1歩は、床でのおじきトレ!
若々しい姿勢は、屈みトレで作られます! ほか)
2 “若返り促進”プロジェクト(お尻が上がると背スジが伸びる!
深い屈みトレが強い足腰をつくる! ほか)
3 疲れ知らずのカラダを目指す!(姿勢も、動きも若返る「おじぎトレ」
右足も、左足もバランスよく強くする! ほか)
max “勝ち組”プログラム(「おじぎトレ」を続けて美しい姿勢をキープ
足腰が強ければ、ずっと若くいられます ほか)

おすすめコメント

あなたも目指せる若返り!3か月で15.27歳!プライベートジム・RIZAPによる、“若返り”促進プログラムの書籍化です。2017年より、同社が地方自治体と取り組んでいる健康増進プログラムの特徴は、「体力年齢」を指標にした“若返り”。長野県伊那市での成果をもとに作った、楽しく結果にコミットしてゆくエクササイズ本です。1日1トレ+RIZAPトレーナーからの「今日の愛のムチ」の実践で、無理なくカラダを若返らせます。3つの簡単なテストで、自分の体力年齢を知り、そのレベルに応じてのトレーニングが行えます。