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身体の内側から緩めてY字バランス−奇跡のメソッド− 何歳からでも、身体は変わる!

出版社名 KADOKAWA
出版年月 2019年5月
ISBNコード 978-4-04-896529-3
4-04-896529-8
税込価格 1,540円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

目次

1 私の日常生活は西野流呼吸法から始まる
2 しなやかな身体の基本は「緩める」呼吸法―“天遊”“華輪”“円天”“行雲”
3 私の履歴書 My History
4 股関節をやわらかく 開脚感覚を養う―“蓮行”“妙立”
5 続けることで身体が変わる心も変わる
6 日常の中での呼吸法で身体をリフレッシュ―“無辺”“天翔”
7 習慣にしやすい寝ながら呼吸法―“巡回”
8 身体を緩めるメソッド 西野流呼吸法

出版社・メーカーコメント

女優・由美かおるさんが紹介! 何歳からでも、しなやかな身体に!  憧れのY字バランス! 著者はデビュー時から体型が変わらない美貌の持ち主、女優・由美かおるさん。西野皓三氏が創始した「西野流呼吸法」を、楽しく毎日続けられるエクササイズとして教えます。  何歳になっても女性の憧れは、バレリーナのような「姿勢と体型」、そしてあの「Y字バランス」。 誰でもできる「西野流呼吸法」を駆使すれば、身体の内側から緩めていけます。  しなやかな身体をつくる「西野流呼吸法」は、創始者である西野皓三氏が、大学や研究機関にて、エネルギーを産み出すミトコンドリアに関する実験などを行い、三つの論文がオックスフォード大学出版の医学ジャーナル紙に掲載されています。科学としても証明されている「西野流呼吸法」で若々しい身体をつくるメソッドを、女優・由美かおるさんが紹介します。  「天遊」「華輪」「円天」「行雲」「蓮行」「妙立」「無辺」「天翔」「巡回」とそれぞれ名付けられた「西野流呼吸法」を、日々の空き時間でも行えるよう、座る動作にアレンジするなど、様々なスタイルになっています。  このほか、由美かおるさんが今だに15歳のデビュー当時から変わらぬプロポーションを維持するために、日常生活でセレクトしていることも徹底究明。 日々の食事メニューなど、すぐに真似できる内容が盛りだくさん。  しなやかな身体になるための一冊です。   由美かおるさんからご挨拶  スタイルキープの日常生活に密着  しなやかな身体作り  基本の呼吸法「天遊」  全身をゆるめてリラックス「華輪」  足首やひざを柔軟にする「円天」  腰・脚のラインを美しく整える「行雲」  さらに身体を柔軟に、スムーズに「蓮行」  体幹のバランス感覚を育てる「妙立」  目の疲れ、肩こりを癒す「無辺」  血行を促進、冷え性の改善「天翔」  寝ながらできる呼吸法「巡回」  由美かおるさんヒストリー  緩めのおおもとは「西野流呼吸法」

著者紹介

由美 かおる (ユミ カオル)  
1950年11月12日生まれ。京都府出身。中学生のときに西野バレエ団に入団。15歳で日本テレビ系「11PM」に西野皓三氏の企画・構成・振付の歌と踊りで出演し、注目を浴び、「夜のバラを消せ」で石原裕次郎の相手役で映画デビュー。67年には「レモンとメロン」で歌手デビューも果たす。86年から四半世紀、TBS系時代劇「水戸黄門」に出演するなど、テレビ、舞台、映画で活躍。ゴールデン・アロー賞の新人賞、グラフ賞を受賞、また海外でもチリ国際音楽祭、ベネチア音楽祭などに入賞。合気道4段。また、全国の公共団体、医学会、企業、教育機関等で、西野流呼吸法の講演を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)