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エグゼクティブ・コンディショニング 最高の仕事パフォーマンスが持続する 一流が通う疲労回復ジムのメソッド

ACTIVE HEALTH 005

出版社名 クロスメディア・パブリッシング
出版年月 2019年6月
ISBNコード 978-4-295-40300-5
4-295-40300-8
税込価格 1,518円
頁数・縦 234P 19cm

商品内容

要旨

なぜエグゼクティブは、日々ハードワークをこなし、結果を出し続けることができるのか?その秘密は、日々の「コンディショニング」にあった。この本では、一流が通う疲労回復ジム・ZERO GYMが開発した究極のコンディショニング法を大公開!

目次

序章 体調―最高のコンディションとは
1章 睡眠―安心して眠る
2章 運動―重力に逆らう
3章 呼吸―意識を操る
4章 食事―食事を革新する
終章 習慣化―よりよい自分に変わっていく

著者紹介

松尾 伊津香 (マツオ イツカ)  
プロボディデザイナー/ZERO GYMエグゼクティブプログラムディレクター。福岡県出身。関西学院大学卒。大学で心理学・精神医学を専攻し、その知識を深めるためアメリカに留学。帰国後、ヨガ・瞑想インストラクター、ダイエットジムReborn myself(旧Shapes)六本木本店店長・スーパーバイザー等を経て、2017年、疲労回復専用ジムZERO GYMを立ち上げる。ダイエット指導経験から、独自の食欲鎮静メソッド「食事瞑想」を確立、ミスワールド日本代表の審査員やボディメイクも手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)