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世界一長寿で幸せな村イタリアピオッピ式最高の長生き術

わかさカラダネBooks

出版社名 わかさ出版
出版年月 2019年6月
ISBNコード 978-4-86698-001-0
4-86698-001-X
税込価格 1,598円
頁数・縦 272P 19cm

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商品内容

要旨

ピオッピ村のライフスタイル+最新科学=健康長寿メソッドの決定版!病人が極めて少ない“百寿者率世界一”の秘密を公開。21日間のピオッピ式運動メニューと42品の長生きレシピ付き。

目次

第1部 21日間のピオッピ式長生き術 基礎知識編(ピオッピ―人が死ぬことを忘れる村
ピオッピ式長生き術は予防医療である
糖分は“栄養分”ではなく“添加物”
飽和脂肪は有害ではない
コレステロールは減らす方が有害
インスリン抵抗性と慢性炎症―心臓病の根本原因
炭水化物制限―血糖値を下げる最も効果的方法
低脂肪・低カロリーダイエットは有害
ダイエットに運動は効果なし
高強度トレーニングこそ老化の特効薬
心拍変動を高めてストレスに強くなる
週1ファスティングが人を健康にする)
第2部 21日間のピオッピ式長生き術 実践編(ピオッピ式長生き術の手引き
21日間のピオッピ式運動メニュー
ピオッピ式長生き術・必須食品ベスト10
ある1週間の食事メニュー)
第3部 21日間のピオッピ式長生き術 レシピ編(朝のメニュー
昼のメニュー
夜のメニュー
付け合わせのメニュー)

著者紹介

マルホトラ,アシーム (マルホトラ,アシーム)   Malhotra,Aseem
心臓専門医。英国肥満フォーラムアドバイザー。Academy of Medical Royal Collegesや英国NHS(国民保健サービス)などで心臓病の専門医として活躍し、受賞歴を持つ
オニール,ドナル (オニール,ドナル)   O’Neill,Donal
ドキュメンタリー映像作家。元陸上選手。健康や人間の身体能力に関するドキュメンタリー作品を多く手がける
白澤 卓二 (シラサワ タクジ)  
医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長、お茶の水健康長寿クリニック院長。1990年千葉大学大学院医学研究科博士課程修了。2007〜2015年順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究
府川 由美恵 (フカワ ユミエ)  
翻訳家。明星大学通信教育部教育心理コース卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)