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長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム

出版社名 幻冬舎
出版年月 2019年6月
ISBNコード 978-4-344-03477-8
4-344-03477-5
税込価格 1,430円
頁数・縦 219P 19cm

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ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。著者の長友佑都選手は2017年よりこの食事法に取り組み、その結果、パフォーマンスが飛躍的に向上し、「プロ1年目からこの食事法を取り入れていたら、レアル・マドリードに入れたかもしれない」とまで言っている。これまでに「体幹」「ヨガ」など、アスリートとしてのパフォーマンス向上のためにストイックに取り組んできた著者が、最終的にたどり着いた、画期的「食事」メソッド!