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正しく歩いて、不調を治す。 簡単だから毎日続くストレッチング&トレーニング

Business Life 027

出版社名 クロスメディア・パブリッシング
出版年月 2019年6月
ISBNコード 978-4-295-40311-1
4-295-40311-3
税込価格 1,298円
頁数・縦 159P 19cm

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商品内容

要旨

歩くことがいい理由「走るよりも歩くほうが痩せる」「疲れ知らずの体になる」「病気になりづらくなる」小股で歩けば、人生が変わる。

目次

プロローグ1 「後ろ歩き」できれば正しく歩ける!
プロローグ2 大股で腕を振るウォーキングが流行している理由
第1章 不調の原因は歩き方にある!?
第2章 なぜ歩くといいのか?
第3章 正しく歩くための準備
第4章 正しく歩く実践
第5章 1分間ストレッチング&トレーニング

出版社・メーカーコメント

走ることは習ったことはあるけど、歩くことは習ったことはありませんよね? たいていの方はそうだと思います。もしかしたら、意識高い方であれば、 モデルウォーキングのような歩き方を習っているかもしれません。 そもそも「正しい歩き方」とは何でしょうか? 本書では理学療法士として臨床経験上、よくあるケースを例にして解説していきます。 誰にでも簡単に身に付けられ、すぐにできる方法を提案しています。

著者紹介

田中 尚喜 (タナカ ナオキ)  
JCHO東京新宿メディカルセンター理学療法士。1987年、岩手リハビリテーション学院卒業後、89年、東京厚生年金病院(現・JCHO東京新宿メディカルセンター)リハビリテーション室勤務。現在はリハビリテーション士長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)