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うつぶせ1分で健康になる コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる

出版社名 ダイヤモンド社
出版年月 2019年6月
ISBNコード 978-4-478-10710-2
4-478-10710-6
税込価格 1,296円
頁数・縦 122P 21cm

商品内容

要旨

子どもからシニアまで、寝たきりでも実践可能!本当にこれだけ!ストレッチよりはるかに簡単!ズボラでも続く!体が伸びて、気持ちいい…。猫背、腰痛、肩コリ、首の痛み、不眠、疲労、冷え、誤嚥予防…ストレス解消、体も頭もすっきり!2000人のリハビリを担当した理学療法士が教える。不調が消えて、体幹から若返る!100歳まで自分で歩ける!

目次

1 誰でも簡単にできて、ストレッチより簡単!「うつぶせ」は体にいい?(うつぶせになるだけで、体の不調が改善していく!
うつぶせで呼吸がよくなる
実践!さあ、うつぶせになってみよう! ほか)
2 試した人が実感!うつぶせを習慣にするとこんな効果が!(こわばった体がやわらかくなる
腰痛・肩こりが軽減する
猫背が改善する ほか)
3 「うつぶせ」のままできる!体がどんどんよみがえるうつぶせ+エクササイズ(100歳まで自分で歩く―太もも裏の強化と前太もも伸ばし
重たい体が軽くなる―お尻の強化と太もも伸ばし
姿勢をよくし、歩幅を広げる―お尻〜太もも裏強化 ほか)

おすすめコメント

1日1分、うつぶせになるだけ! 2000人のリハビリを担当してきた理学療法士が教える、ストレッチよりも簡単な不調の改善・予防法。猫背・腰痛・肩コリ・首の痛み・不眠・誤嚥…痛みや不調が消え、加齢とともに弱っていた体も死ぬまで健康で自分で歩ける体に復活します。ズボラな人でも簡単だから続けられます。

著者紹介

乾 亮介 (イヌイ リョウスケ)  
理学療法士、ピラティスインストラクター。1978年大阪府生まれ。2001年3月、関西医療学園専門学校理学療法学科卒業。同年4月に理学療法士国家資格取得。医療法人宝生会PL病院リハビリテーション科に勤務し、以来16年間でリハビリに関わった患者は2000人を超える。整形外科疾患、脳血管疾患、呼吸器疾患、心疾患などあらゆる患者のリハビリに携わる。同時に訪問リハビリや学会発表、論文執筆、講演や理学療法士養成校の非常勤講師など精力的に活動し、2012年には畿央大学大学院健康科学研究科にて修士号(健康科学)を取得。国内外合わせて学会発表歴は30回以上となる。ピラティスインストラクター資格を取得後、2017年4月に独立して予防医学サロン&ピラティススタジオ「リハティスプラス」を開き、地域の予防事業や全国各地で研修会やセミナーの講師を務める
岡田 欣之 (オカダ ヨシユキ)  
整形外科専門医、医学博士。医療法人社団岡田整形外科おかだ整形外科理事長。杏林大学医学部卒業。神戸大学大学院医学系研究科整形外科学講座博士課程修了。神戸大学医学部整形外科学教室入局、国立病院機構神戸医療センター、国立病院機構兵庫中央病院、兵庫県立がんセンター、六甲病院、六甲アイランド病院、公立和田山病院などの関連病院を経て、2011年より兵庫県立西宮病院医長。2017年より現職
岡田 真理子 (オカダ マリコ)  
総合内科専門医、医学博士。まりこ中町内科院長。大阪医科大学卒業。神戸大学大学院医学系研究科循環呼吸器病態学講座博士課程修了。2017年より現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)