モデルが撮影前にしている5日だけトレーニング
出版社名 | 大和書房 |
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出版年月 | 2019年7月 |
ISBNコード |
978-4-479-92131-8
(4-479-92131-1) |
税込価格 | 1,320円 |
頁数・縦 | 95P 21cm |
商品内容
要旨 |
5日だけでボディラインが劇的に変わる。超効率的なダイエットメソッド!「むくみ」を落とせば、スタイルがよくなる!人気モデル・女優たちがこっそり通っている大人気メディカルトレーナーが初公開! |
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目次 |
1 BEFORE TRAINING効率的なトレーニングのために知っておいてほしいこと。(理想のボディバランス |
出版社・メーカーコメント
売れっ子女優やモデルの間で 大人気のメディカルトレーナーが初公開する秘密のメソッド! 難しいストレッチやハードな運動は一切なし! 決まった時間に必要な筋肉を伸ばし、動かすだけでOK! <モニターさんの身体の変化> 体重 −2.5キロ! ウエスト −7センチ! ヒップ −2センチ! すぐに効果が出るから続けられる! スタイルに大切なのは体重よりもボディライン。 そのためには「むくみ」を落とすことが大切です。 本書では、全身のむくみを落とし、睡眠中の代謝を上げるための トレーニングやストレッチで、効率的にラインを整えます。 <女性を美しく見せるのは以下の3点> ・首から肩まわりのラインがすっきりしていること。 ・下腹部から太ももの上部3分の1のラインがほっそりしていること。 ・アキレス腱とくるぶしのラインがしっかり見えること。 5日だけトレーニングでは、 特にこれらの部位に効果が出やすいトレーニングを紹介します。 4児の母でありつつ抜群のスタイルを誇るモデルのMALIA.さんも 大事な撮影前にはこのトレーニングでボディラインを整えています。 筋肉をしっかり伸ばせば、リバウンドもしにくくなります。 つまり、月に1回程度このトレーニングをしてもらうだけで、 ずっと美しいラインをキープできるのです。 夜の飲み会、日中のスイーツを長期間ガマンするダイエットはもう終わり。 効率的なダイエット法で、いつまでも美しいラインを簡単にキープしてください!