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くるのびダンスエクササイズ 体幹ほぐして関節元気に

出版社名 サンマーク出版
出版年月 2019年6月
ISBNコード 978-4-7631-3770-8
4-7631-3770-0
税込価格 1,650円
頁数・縦 63P 27cm

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商品内容

要旨

すごい在宅復帰率を誇るリハビリ病院で数多くの患者さんを救った弱った体に効く動きが、「恋するフォーチュンクッキー」等のパパイヤ鈴木の振付けで楽しくできる!自宅でできるたった数十秒のエクササイズに、体を楽に若返らせる動きがたっぷり!

目次

1章 体の衰えや関節の不安を遠ざけるくるのびダンスのすごい効果(くるのびダンスでなめらかしっかり 肩
くるのびダンスでなめらかしっかり 背骨
くるのびダンスでなめらかしっかり 股関節 ほか)
2章 さあ、くるのびダンスをやってみよう(くるくる1週間
アルプスじゃんけん
ねじりチョップ ほか)
3章 もっと効果を高めたい人のために(もっと効果を高めるコツ1 1分でできちゃう準備エクササイズで体を温めよう
もっと効果を高めるコツ2 大きくのびのび体を動かそう
もっと効果を高めるコツ3 自分なりの楽しみ方を見つけよう)

出版社・メーカーコメント

<たった数十秒で体の衰えや関節の不安が遠ざかる楽しくて体に効く医師も推奨する運動法>40代になると体は衰え始め、腰、ひざ、肩など、どこかに痛みを抱えるもの。そして高齢になるほど体はどんどん動かなくなり、脳や心臓の血管に異常が生じたり、部屋の中で骨折したりして「寝たきり」になる人が増えています。両者に確実に効果があるのは適度な運動習慣ですが、残念ながら必要な人ほど運動を敬遠しがちです。そんな人にうってつけなのが、「くるのびダンスエクササイズ」。このエクササイズを開発したのは、最先端のリハビリテーション病院である原宿リハビリテーション病院と『恋するフォーチュンクッキー』(AKB48)など思わずやりたくなる楽しいダンスづくりで定評のあるパパイヤ鈴木さんです。医学的に効果が認められた動きを自宅でできる楽しいダンスにしたので、運動がつらい、めんどうくさい、楽しくない、という人も圧倒的に続けやすいという特徴が。DVD収録の動画に合わせて数十秒動くだけで、体がみるみる若返っていきます。病院でも数百人が実践し確実な効果が認められた医師も推奨する運動法を、ぜひお試しください。

著者紹介

林 泰史 (ハヤシ ヤスフミ)  
医学博士。原宿リハビリテーション病院名誉院長。京都府立医科大学医学部卒。整形外科医として東京大学整形外科学教室入局後、整形外科・リハビリテーション科を中心に高齢者医療に携わる。東京都老人医療センター病院長・東京都老人総合研究所所長、東京都リハビリテーション病院病院長などを経て、2015年より現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)