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フランス式1分膣トレ くびれ 腹凹 若返り 思うまま!

出版社名 学研プラス
出版年月 2019年7月
ISBNコード 978-4-05-801055-6
4-05-801055-X
税込価格 1,320円
頁数・縦 111P 21cm

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商品内容

要旨

「膣トレ」先進国、フランスの女性がいくつになっても美しい理由。

目次

1 美と健康の大もとは実はココ!膣とキレイのつながり大解剖(『膣トレ』は体幹を支える筋肉を総動員するからおなかが凹む
内臓を支える骨盤底筋群を鍛えるから、下腹が凹む ほか)
2 おなかがみるみる凹んで全身が整う 寝転がって行うベーシック膣トレ(『膣トレ』は呼吸とともに骨盤底筋群を、まるごと鍛えられるもの!
膣トレを効かせるPOINT7 ほか)
3 すき間時間に1分 立ったままでできる!1ポーズとるだけ膣トレ(膣をぐいっと引き上げる ちょい内また立ち
内もものたるみがとれる 内また閉めポーズ ほか)
4 日常の何気ないことが大切!ペリネにやさしい生活術(何かに『寄りかかる』を極力やめる
重いものを持ち上げる前に『膣をロック』 ほか)

おすすめコメント

フランスの女性に広く知られる、膣と骨盤底筋群のトレーニング「ペリネエクササイズ」。お腹が凹み、くびれもできる高いボディメイク効果と、生理不順や尿モレ、冷えや便秘など不調改善が注目を集める。これを日本女性向けに行ないやすくアレンジし、初公開!

著者紹介

ベルジェロン 容子 (ベルジェロン ヨウコ)  
ヨガをベースとしたパーソナルトレーニングを行う。フランスやアメリカで活動。フランスで出産後、フランス式膣トレ「レエデュグシオンデュペリネ」に出合い、それを取り入れた独自メソッドを開発。3児の母
松村 圭子 (マツムラ ケイコ)  
成城松村クリニック院長。日本産科婦人科学会専門医。広島大学医学部卒。同大医学部産婦人科学教室を経て現職。テレビや雑誌などの医学監修や出演でも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)