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ダイエットに失敗してきた私がやせた3Days糖質オフダイエット 3日間周期が脂肪を燃やす!

出版社名 学研プラス
出版年月 2019年7月
ISBNコード 978-4-05-801054-9
4-05-801054-1
税込価格 1,320円
頁数・縦 143P 21cm

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商品内容

要旨

糖質オフに失敗したことがある人にこそオススメ!3Days糖質オフなら…ごはんの「メリハリ食べ」で脂肪が燃える!糖質依存から抜け出せる!空腹知らずでストレスなし!

目次

第1章 3Days糖質オフでやせるわけ(「3Days糖質オフ」ダイエットのやり方
一日のたんぱく質量をクリアするメニュー選びのコツ
NGをOKに変える!たんぱく質25gクリアの食事例 ほか)
第2章 3Days糖質オフでダイエットの悩みはすべて解決(量は食べていないのに太り気味 それは糖質に偏った食生活が原因かも!?
糖質の制限しすぎは劇的にツラい!禁断症状で手が震え出しました
糖質不足でエネルギーが欠乏…ゴロ寝の日々で筋肉が落ちた! ほか)
第3章 3Days糖質オフ大成功体験談(私もJUNさんみたいになりたい!3か月で10kgやせて憧れの大会に出場!
健康的なやせ食べ習慣をマスター!もう二度と太りません!!
50代でもやせられる!肩こり&便秘も解消してカラダが若返りました! ほか)

おすすめコメント

「3Days糖質オフダイエット」は、日によって食べるごはんの量を調整するだけの簡単ダイエット。メリハリをつけて糖質をとることで、脂肪の燃えやすい体になり、効率よくやせることができる。適度に糖質がとれるので、ストレスやリバウンドの心配もなし。

著者紹介

ボディメイカーJUN (ボディメイカーJUN)  
ボディメイクトレーナー。理想のボディを自在につくり上げることから、ボディメイカーの異名を持つ。師となるトレーナーの指導のもと、正しいトレーニングや食事法を勉強。ヘルシー&ビューティフードアドバイザーの資格も取得。見事、ベストボディジャパン横浜大会でグランプリを獲得。翌年、ベストボディジャパン金沢大会、ベストボディUSA大会でグランプリに輝く。現在は自身のボディメイク経験を活かし、トレーナーとしてダイエットに悩める多くの人たちを指導している
青木 晃 (アオキ アキラ)  
銀座よしえクリニック都立大院院長。元順天堂大学大学院加齢制御医学講座准教授。専門は代謝・内分泌内科、抗加齢医学。講演活動、テレビ・ラジオ出演、書籍執筆などを通じて、生活習慣病予防、抗加齢医学の啓発にも力を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)