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ゆ〜っくり座れば、一生歩ける! 毎日10回! 世界最新筋力アップ法エキセントリックトレーニング

出版社名 日本文芸社
出版年月 2019年7月
ISBNコード 978-4-537-21707-0
4-537-21707-3
税込価格 1,650円
頁数・縦 127P 21cm

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商品内容

要旨

10年前の筋力が2か月でよみがえる!世界最新筋力アップ法エキセントリックトレーニング。

目次

1章 健康寿命を延ばすには筋力アップが必要不可欠
2章 ゆ〜っくり座れば、一生歩ける!―すごい筋トレ法エキセントリック
3章 実践毎日10回のエキセントリック運動で健康になる!
4章 得られるさまざまな嬉しい効果
5章 効率よく体が鍛えられる方法とコツ
6章 レベルアップ!エキセントリック運動

おすすめコメント

つらくないのに週2回で効果絶大!どんなに運動していない人でも、15年分の筋力低下がたった6か月で元に戻る、スポーツ科学で導き出された世界最新の筋トレ『エキセントリックトレーニング』を高齢者などに向けて体系化してご紹介します。

著者紹介

野坂 和則 (ノサカ カズノリ)  
オーストラリア・Edith Cowan University(エディスコーワン大学)教授。東京学芸大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修士課程修了。横浜市立大学の文理学部助手、理学部講師を経て、大学院総合理学研究科准教授を2004年3月まで務める。この間2年、アメリカ合衆国のマサチューセッツ州立大学で、エキセントリック運動に伴う筋損傷の研究を行う。1995年、横浜市立大学医学部より博士号(医科学)を取得。2004年4月から西豪州にあるエディスコーワン大学に移り研究、教育を行っている。2009年に教授となり、2016年より医科学・健康科学部の運動スポーツ科学部門ディレクター。エキセントリック運動に伴う筋損傷研究の第一人者として世界的に知られ、現在は、エキセントリック運動トレーニングの研究も精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)