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ランナーのためのコンディショニング 中長距離・マラソン編

強くなるコアトレ

出版社名 ベースボール・マガジン社
出版年月 2019年6月
ISBNコード 978-4-583-11230-5
4-583-11230-0
税込価格 1,760円
頁数・縦 143P 21cm

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商品内容

要旨

あなたに必要な「コア強化法」がわかる!コンディショニングの第一人者による決定版!!

目次

第1章 姿勢が変われば走りが変わる(「走る」という動き―筋バランスと歪み
長距離走と筋肉の働き ほか)
第2章 知っておきたい筋肉の話(筋肉が働く仕組み
脳と筋肉の関係を理解する ほか)
第3章 ランナーのためのコンディショニング(コンディショニングとは
リセットコンディショニングとは ほか)
第4章 関節別R&Aコンディショニング(股関節のコンディショニング
膝関節のコンディショニング ほか)
第5章 ランナーのパフォーマンスを高めるアクティブコンディショニング(推進力を高める
ぶれない体幹をつくる ほか)

著者紹介

有吉 与志恵 (アリヨシ ヨシエ)  
コンディショニングトレーナー、有吉与志恵メソッド開発者、一般社団法人日本コンディショニング協会(NCA)会長、株式会社ハースコーポレーション最高技術責任者(CTO)。健康な肉体づくりのプロとして、30年以上のキャリアを誇る。のべ1万人以上のトレーニング、美容、健康づくりを指導してきた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)