健康ヨガとして世界的評価を得ている「沖ヨガ」の原点は、ヨガ修正行法にある。本書は、長年にわたりその修正行法を指導・研究してきた著者による実践の書である。「ゆがみ」を正す多様な行法により、現代人の心身の改善を目指す。一人でもできる、各症状に対応した効果的な７７の基本ポーズを収録。

１章　ヨガ修正行法の基本（ヨガとは何か
修正行法の基本的な考え方
修正呼吸体操を始める前に　ほか）
２章　準備行法（くつろぎ
基本ポーズ
ゆがみを自己診断　ほか）
３章　実践・修正行法（準備体操
睡眠障害
視力異常　ほか）