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すぐやるコツすぐやめるコツで全部うまくいく!

知的生きかた文庫 ひ23−1

出版社名 三笠書房
出版年月 2019年8月
ISBNコード 978-4-8379-8606-5
4-8379-8606-4
税込価格 748円
頁数・縦 222P 15cm

商品内容

要旨

こんなに簡単でいいの!?「先のばし」を撃退する習慣化の5ステップ。

目次

プロローグ どうしてすぐできない?すぐやめられない?―まずは心の仕組みを知ろう
0 「片づけたいこと」をリストアップ―どんなに些細なことでもOK!スッキリ洗い出そう!
1 リストから「本当に必要なこと」を厳選―なんと、「やらなくていいこと」もあるのです!
2 「イヤだ!」の正体に気づく―大丈夫。苦痛はそっと取りのぞける
3 無理なく取りかかれる「実行力」をつけていく―あら不思議!「機械的に即実行」で、「イヤだ」が消えた!
4 望ましい行動を「習慣化する」!―楽しくて、放っておいても自動的に続く
5 うまくいき始めたら、さらに捨てる!―捨てれば、結果的に処理能力アップ!

おすすめコメント

「ちゃんとやらない・最後までやらない・効果を気にしない・わざわざ時間を取らない」この4つの秘訣でどんなことでも習慣化できる!

著者紹介

平本 あきお (ヒラモト アキオ)  
講師/講演家/メンタルコーチ。東京大学大学院(専門は臨床心理)修士課程修了。アメリカのアドラー心理学専門大学院でカウンセリング心理学修士課程修了。600種類以上の心理学やボディワーク、瞑想を習得後、数々の手法を独自に統合し、「人が変わる心理学&組織が変わるコミュニケーション」を体系化しオリジナルメソッドを確立。コーチング、カウンセリング、瞑想、講師養成などの講座や企業研修、個人セッションを多数実施し、経営者、ビジネスパーソンのほか、金メダリストやメジャーリーガー、俳優など、延べ85000人以上の指導・サポート実績がある。平本式「現場変革リーダー養成コース」を主宰し、「未来創造型コミュニケーション」のトレーニングに定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)