• 本

挫折しない緩やかな糖質制限ダイエット

出版社名 法研
出版年月 2019年8月
ISBNコード 978-4-86513-635-7
4-86513-635-5
税込価格 1,760円
頁数・縦 175P 21cm

この商品を買った人は、こちらにも興味をもっています

商品内容

要旨

ロカボで楽にやせる、太りにくくなる、できる・動ける自分になる。糖質制限これさえおさえておけば!の1冊。

目次

第1章 メタボの先に悲劇が待っている…(メタボの人の現在と未来
お医者さんが心配する“危険な肥満” ほか)
第2章 ダイエットでガマンする?ガマンしない?(どうしてメタボになったのか?
挫折しないダイエット ほか)
第3章 ロカボ理論編 効果的で病気も減らせる(ロカボは簡単ですぐ効く食事法
ロカボがおすすめ ほか)
第4章 ロカボ実践編 しっかり食べて楽しく健康!(1食の糖質量を20〜40gにする
主食は少なめで最後に食べる ほか)
第5章 今がロカボの始めどき(コンビニやファストフードで手軽にロカボ
お酒の糖質量はわずか。食事といっしょに楽しむ ほか)

著者紹介

山田 悟 (ヤマダ サトル)  
1994年、慶應義塾大学医学部卒業。慶應義塾大学医学部内科学教室、東京都済生会中央病院、東京都国保南多摩病院、慶應義塾大学医学部内科学教室腎臓内分泌代謝研究室などを経て2002年に北里大学北里研究所病院へ、2007年5月より現職。2013年11月、食・楽・健康協会設立(兼務)。日本糖尿病学会糖尿病専門医、日本糖尿病学会指導医、日本糖尿病学会学術評議員など。慶應義塾大学医学部非常勤講師、北里大学薬学部非常勤講師、星薬科大学非常勤講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)