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1日5分!血管ケアだけで20歳若返る!

青春新書PLAY BOOKS P−1146

出版社名 青春出版社
出版年月 2019年9月
ISBNコード 978-4-413-21146-8
4-413-21146-4
税込価格 1,100円
頁数・縦 204P 18cm

商品内容

要旨

健康寿命は“血管力”で決まります。がん、心臓病・脳卒中、肺疾患・COPD、骨粗しょう症、認知症…

目次

1章 こわい突然死は、「血管ケア」で防げた!(ピンコロリになりたいですか?
突然死の中身とは ほか)
2章 「ピンネンコロリ」を防ぐカギも血管にあり(「ピンネンコロリ」の人生とは
骨と血管は運命共同体 ほか)
3章 あの病気も血管ケアで防げる・改善できる!(肺炎・COPD―「かくれCOPD」にも要注意
狭心症―ただの肩こりと思ったら… ほか)
4章 食事でできる最新・血管ケア(血管ケアごはんの基本…やっぱり糖質は控えめに
炭水化物の選び方―温より冷、白より茶 ほか)
5章 1日5分でOK!瞬時に若返るエクササイズ(1日5分からの「ながら運動」でOK!
若返りの天然薬「NO」が、すぐに血管を若返らせる ほか)

おすすめコメント

日本人は約10年「寝たきり」になった後に亡くなっている。健康寿命を伸ばそうとすると、おもな病気について知り、減塩・糖質制限型の食事に変え、運動を怠らず、筋トレや脳トレを続け、人間ドックも定期的に…とやることが多方面にわたり実際には無理だ。しかし「ストイックにならなくても大丈夫!≪池谷流・血管ケア≫だけやればすべての病気を予防できます」と血管先生は説く。食事・運動・生活習慣を無理せずちょっと変えるだけで「病気にならない体」を取り戻せる保存版!

著者紹介

池谷 敏郎 (イケタニ トシロウ)  
医学博士。池谷医院院長。1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。97年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管や心臓に関わる循環器系のエキスパートとして、数々のテレビや、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)