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みんなで筋肉体操

出版社名 ポプラ社
出版年月 2019年9月
ISBNコード 978-4-591-16395-5
4-591-16395-4
税込価格 1,870円
頁数・縦 143P 21cm

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商品内容

要旨

最新の理論を駆使した全16種目で効率よく筋肉を限界まで追い込む!話題の筋トレ番組が解説付きで待望のDVD付きブックに!

目次

筋肉体操は何がスゴイのか“裏切らない”7つのこだわりテクニック
筋肉体操実践の基本はオールアウト!
シーズン1(腕立て伏せ1 フルレンジ・プッシュアップ
腕立て伏せ2 ハイスピード・プッシュアップ
腹筋1 フルレンジ・ノンロック・クランチ ほか)
シーズン2(腕立て伏せ1 60秒インターミッテント・プッシュアップ
腕立て伏せ2 エキセントリック・プッシュアップ
腹筋1 ハイスピード・ニーアップ・クランチ ほか)
筋肉Q&A
食事編 NO飯、NO筋肉

おすすめコメント

人気番組「みんなで筋肉体操」が、シーズン1と2の16種目すべてを収録した、今すぐ使えるDVD付きブックに。番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、トレーニングメニューの作り方、筋肉指導の谷本道哉先生による筋肉Q&Aや、筋力に自信のない方でも取り組めるように、全種目にレベルダウンのトレーニング方法も掲載。

著者紹介

谷本 道哉 (タニモト ミチヤ)  
近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。1972年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。パシフィックコンサルタンツ(株)にて道路トンネル設備設計業務に従事後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)