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ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

出版社名 SBクリエイティブ
出版年月 2019年9月
ISBNコード 978-4-7973-9996-7
4-7973-9996-1
税込価格 1,540円
頁数・縦 263P 19cm

やるべきこともやりたいことも一日中はかどる!

  • ライフハック
  • 自己啓発
  • 読みやすい

脳の働きを「獣(=本能)」と「調教師(=理性)」に分け、その両方をバランスよく使いこなす方法を解説した本書。フレームワークや目標設定の方法などから、食事や生活習慣、マインドフルネスや休息まで、紹介されている方法はどれも最新の研究に基づいたもの!内容はとても高度なものだけど、噛み砕いて解説されているので読みやすいです。文章もテンションを上げてくれるというか、「やるぞ!」という気持ちにさせてくれるので、読んでいるだけで早くトライしたくてわくわくしてきますよ。

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商品内容

要旨

人間の脳には2つの力がある。「獣」(本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。)「調教師」(理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。)遺伝子に刻まれた2つのシステムを使いこなしていまだあなたが知らない超スピードの「はかどり」を体験せよ!

目次

序章 獣と調教師―ポテンシャルを400%引き出すフレームワーク
第1章 餌を与える―脳の馬力を高めるサプリと食事法
第2章 報酬の予感―脳内ホルモンを操る目標設定の奥義
第3章 儀式を行う―毎回のルーティンで超速集中モード
第4章 物語を編む―セルフイメージを書き換えて「やる」人間になる
第5章 自己を観る―マインドフルネスで静かな集中を取り戻す
第6章 諦めて、休む―疲労とストレスを癒やすリセット法

おすすめコメント

7万部突破『最高の体調』著者最新作!脳に眠る「獣の力」を解放して、面倒な仕事を秒速でブッ潰せ。最新の科学的エビデンスによって導かれた「一日中パワーがみなぎる最強の方法」を収録。★あなたの脳には2つの力がある「獣」:本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。「調教師」:理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。★ありがちな集中力の悩みの構造「やるべきことに取りかかれない! すぐ誘惑に負けてしまう!」→ 獣の力が強すぎて、調教師が負けている「疲れやすい、集中が続かない」→獣の力を使えておらず、調教師だけで頑張っている★本書を読むと「ヤバいほど」集中力が上がる1.獣の力を使いこなし、超集中状態でやるべきことがドンドン片付くようになる2.調教師が鍛えられて、やるべきことをストレスなく計画的に進められるようになる

著者紹介

鈴木 祐 (スズキ ユウ)  
新進気鋭のサイエンスライター。1976年生まれ、慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)