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医師が考案小林式自律神経ストレッチ あらゆる不調を改善する、究極のメソッド。

出版社名 学研プラス
出版年月 2019年10月
ISBNコード 978-4-05-801075-4
4-05-801075-4
税込価格 1,430円
頁数・縦 111P 21cm

商品内容

要旨

不眠、頭痛、肩こり、腰痛、冷え性etc.1回5秒でソク実感!すべての人の体と心を整えます。

目次

1 「自律神経ストレッチ」は最新・医学的な健康法(現代人の体と心、不調の原因は自律神経のアンバランスから?
「自律神経ストレッチ」は医学的メソッド。
「自律神経ストレッチ」はこんなにカラダを改善する。
「自律神経ストレッチ」の運動へのアプローチとは?
「自律神経ストレッチ」の内臓へのアプローチとは? ほか)
2 朝と夜の調整・体と心を整えるetc.「自律神経ストレッチ」すぐできるメソッド27(ワンツー呼吸法
ひじ揺らし
頭と顔のタッピング
外関(がいかん)のツボ押し
背伸び&深呼吸 ほか)

おすすめコメント

ストレッチに効果を求めるのであれば、自律神経との関連性を考慮した医学的根拠が絶対必要。本書は自律神経研究の第一人者、小林医師が運動医学の末武医師とタッグを組み編み出した究極のメソッド。圧倒的な知見に基づくストレッチ本のファイナルアンサー!

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。各種研究のなかで自律神経バランスの重要性に着目し、日本初の便秘外来を開設した腸のスペシャリスト。多くのトップアスリートや芸能人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる
末武 信宏 (スエタケ ノブヒロ)  
1962年、岐阜県生まれ。さかえクリニック院長。医学博士(順天堂大学大学院医学研究科博士課程修了)。トップアスリート株式会社代表取締役。日本美容外科学会認定専門医としてアンチエイジング診療を行うかたわら、順天堂大学医学部非常勤講師としてスポーツ医学の研究を行う。JBC認定プロボクシングトレーナーとして活躍。オリンピック日本代表選手、プロ野球主力選手、ツアープロゴルファー、格闘家、トップアイドルなどのトレーニング指導、コンディショニングを行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)