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5秒体覚醒ダイエット あなたの筋肉、9割が眠っています!

出版社名 西東社
出版年月 2019年10月
ISBNコード 978-4-7916-2865-0
4-7916-2865-9
税込価格 1,100円
頁数・縦 111P 21cm

商品内容

要旨

さぼり筋にアプローチ―日常使わない筋肉を刺激するため少ない運動量で体質が劇的変化!1回たった5秒―ストレッチの動きを進化させたメソッド。負担が少ないから続けられる!イメージの力で筋肉と脳をつなげる―イメージすると脳からの指令が筋肉に的確に伝わる!見た目からすぐ変わる―偏った筋肉の使い方を正すので、気になる所から変化。やる気が続く!

目次

1章 みるみるやせる!5秒体覚醒ダイエットのヒミツ(筋肉のほとんどが使えていない
ボディメイクがうまくいかない理由 ほか)
2章 さぼり筋を起こす!2週間体覚醒プログラム(さぼり筋を目覚めさせる
さぼり筋を動かしてやせる)
3章 見た目から変わる!部位別トレーニング(脇の下のはみ肉をなくす
揺れない二の腕をつくる ほか)
4章 やせ体質になる!さぼり筋活用習慣(動きのクセを直すだけダイエット
最適なタイミングを心がける ほか)

出版社・メーカーコメント

始めた人からどんどん変わる超効率ラクやせトレーニングのの決定版!口コミやメディアで大反響 『5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング』松井薫先生の超効率ダイエット本が登場。日常使っていない筋肉を刺激×イメージをして脳をだますことで従来の筋トレの10倍効果ストレッチを進化させた動きなので運動が苦手な人、筋力が弱い人でも安心。1回たった5秒、体に大きな負担をかけずに脂肪を燃やして理想の体型つくる、それが松井式「5秒体覚醒ダイエット」です!食べる量は気を付けているのに体重が増えた・・・・エクササイズをしてもやせにくい・・・・体重が減っても、足やお腹がたるんでスタイルが悪い・・・いろいろ試しても成功しないのは体内に眠る「さぼり筋」を動かせていないからかもしれません。人は体を動かしているつもりでも、実は使いやすい筋肉ばかりを使うクセがついています。自分にとってラクな動きが習慣となり、なるべく余計な筋肉は使わないように体が動いてしまっているのです。それではいくら運動をしても、やせたいところにゴツイ筋肉がついてしまったり、代謝があがらず脂肪が燃焼されません。体の歪みやスタイルの崩れにつながります。日常動作や一般的な運動をしたときの筋肉の動きを計測して、生み出された超効率ダイエットメソッド。普段使われていない部位を刺激することで、少ない運動量でバランスのいい体型を手に入れることができます。実践モニターの例のリアルな声も掲載しています。

著者紹介

松井 薫 (マツイ カオル)  
パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。スポーツ医科学科系パーソナルトレーニングジム「乃木坂Matsui Physical Design Lab.」主宰。国士舘大学特別研究員。幼少期に行った激しいスポーツの影響から腰椎分離症を発症。正しい運動法や減量法とエビデンス(科学的根拠)を得た本物のプロスポーツトレーナーとなるため、国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして女性モデル等のボディメイクを担当。任天堂「Wii Fit」のトレーニング監修をはじめ、数多くのテレビに出演している。また、NESTA JAPANの理事や国士舘大学の講師を務めて、数多くのカリスマトレーナーや有名パーソナルトレーナーを輩出。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)