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しっかり食べてキレイにヤセる!AYA’sミールプレップ

出版社名 秀和システム
出版年月 2019年10月
ISBNコード 978-4-7980-5841-2
4-7980-5841-6
税込価格 1,430円
頁数・縦 111P 21cm

商品内容

要旨

AYA流食べてヤセるの新常識。まるごと冷凍できるつくりおき弁当で、ラクに美味しく美ボディに。Meal=食事、Prep=準備。タンパク質・脂質・炭水化物をバランスよく取り入れた完全食。

目次

1 鶏肉メインのミールプレップ
2 豚肉メインのミールプレップ
3 牛肉メインのミールプレップ
4 お魚メインのミールプレップ
5 市販品を使った簡単ミールプレップ
6 丼のミールプレップ
7 副菜とごはん

おすすめコメント

海外モデルやアスリートに人気の作り置き健康食「ミールプレップ」の日本初レシピ集です! 監修はあのAYAさん。栄養バランス抜群で、ヘルシーなので自然と痩せると好評です。

著者紹介

AYA (AYA)  
1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。Reebok Brandアンバサダー。体育系大学を卒業後、フィットネスインストラクターとなり、同時にモデルとしても活動。「Reebok CrossFit Heart&Beauty」でトレーナーとして指導するほか、モデル・タレントをはじめ、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当し、絶大な信頼を寄せられている。「日本総フィットネス化プロジェクト」を掲げ、全国でワークアウトイベントも精力的に行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)