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2週間でモデル腹筋

ShoPro Books

出版社名 小学館集英社プロダクション
出版年月 2019年10月
ISBNコード 978-4-7968-7791-6
4-7968-7791-6
税込価格 1,650円
頁数・縦 95P 21cm

商品内容

要旨

目標までに美ボディをつくるBOSTYメソッド。「体重を落とす」より「筋肉をつける」ことを追求する。筋肉が完全燃焼する“限界”まで使い切る。目指す体形に合わせて選べる3段階パターン。

目次

BOSTYプログラム(BOSTYのメソッド
BOSTYの特徴
筋肉の位置と役割解説
トレーニングパターン)
BOSTYの腹筋トレーニング(ストレッチ
初級 スリムになる
中級 お腹を引き締める
上級 タテ線・くびれをつくる)
BOSTYの美ボディプログラム(BOSTYの推奨する食事
メンタル面を整える
ボディチェックポイント)

おすすめコメント

旅行先で水着を着る、結婚式でドレス姿になる、友達や好きな人と温泉旅行に行くなど、お腹を見せたり、ボディラインを出したりする大切なシチュエーションの直前には、誰しも体を絞りたいもの。そこで、その本番までの2週間、きつくても実践すればお腹やせを実現する筋トレメニューを紹介します。ぽっこりお腹の解消はもちろん、美しいくびれや立体的に割れた6パックの作り方まで、自分のレベルに合う幅広いメニューを用意。解説は、腹筋専門パーソナルジムを運営するBOSTY。モデルやタレント、俳優なども通い、その指導力の高さに定評があります。●ここが読みどころ!1、トレーニングはハードでも2週間に限定2、人気ジムの自宅用プログラムを徹底解説3、筋トレ効果を上げる食事や生活習慣も紹介●業界一を誇るBOSTYの指導力・30〜50代が認めるパーソナルジムNo.1・トレーナーが理想体型のパーソナルジムNo.1・レパートリーが多いパーソナルジムNo.1を獲得!