• 本

なぁさんの1分極伸びストレッチ 生活の質が感動的に上がる

出版社名 大和書房
出版年月 2019年11月
ISBNコード 978-4-479-78487-6
4-479-78487-X
税込価格 1,430円
頁数・縦 111P 21cm

商品内容

要旨

柔軟性UP/腰痛・肩こり改善/自律神経が整う。この上なくシンプルなのに効果抜群!解剖学を熟知したストレッチトレーナー待望の初著書!

目次

1 ストレッチの3大メリット(柔軟性が上がり日常動作が格段にラクになる!
自律神経を整えストレスを解消する!
疲労物質を取り除きコリや痛みを軽減!)
2 身体のあらゆるお悩みを解消する!症状別ストレッチ(肩まわりのお悩みをスッキリ解消
首まわりのお悩みをスッキリ解消
腕・手のお悩みをスッキリ解消
脚のお悩みをスッキリ解消
腰・臀部のお悩みをスッキリ解消
顔まわりのお悩みをスッキリ解消)
3 習慣にして身体を常に快適にする!超ルーティーンメニュー(仕事の空き時間にできる姿勢改善ルーティーン
朝起きてすぐできる身体快適ルーティーン
夜寝る前に1日の疲れをとるルーティーン)

著者紹介

なぁさん (ナァサン)  
1988年、兵庫生まれ。解剖学を熟知したパーソナルストレッチ専門家。ストレッチ専門店「Nストレッチ」経営。予約募集をかけると数分で定員となる大人気状態。毎日、Twitterでストレッチ動画やストレッチに関する情報を発信しており、「疲れがとれる」「生活の質が3段階上がった」「痛みが軽減された」と話題となっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)