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寝たきりでもできる!死ぬまでボケない小林式グーパー体操

出版社名 光文社
出版年月 2019年11月
ISBNコード 978-4-334-95127-6
4-334-95127-9
税込価格 1,320円
頁数・縦 128P 21cm

商品内容

要旨

測定実験で血流アップ、血管若返り効果も!グーパーは「長生きスイッチ」!“血管刺激”で高血圧、認知症、がん予防―

目次

第1章 昨日より健康な自分になる グーパーだけで体が変わる(グーパーで血管若返りも!
動脈硬化を止める ほか)
第2章 毎日1分、3日間でクセになる!効能つき「実践グーパー体操」基本編(グーパー体操 基本形
足のグーパー体操 基本形 ほか)
第3章 運動をプラスして、病気を寄せつけない!効能つき「実践グーパー体操」応用編(朝の全身のばし「グー」便秘解消
夜の全身のばし「パー」不眠・便秘解消 ほか)
第4章 あわせてやってみよう!グーパーの効果を高める健康法(腸内をきれいにして、認知症予防
高血圧予防は“減”調味料生活で ほか)
第5章 グーパーが刺激する 死ぬまでボケない生活は「手のひら」から(手から体の健康サインが出ている
手は臓器とつながっている ほか)

おすすめコメント

女性自身連載中でベストセラーを連発する小林先生の最新刊。血流アップし、血管を若返らせるには手足を刺激するだけでいい。それにはグーパー体操が最適です。ほかにも手首・足首回し、手足叩き、セルフマッサージなど簡単にできる手足健康法は「スクワット」を上回る最強健康術を紹介します。

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。東京都医師会理事。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アーティスト、文化人のパフォーマンス向上指導に関わる。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)