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商品内容
目次 |
第1章 120歳まで生きる基本のロングブレス(ここからはじめる! |
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出版社・メーカーコメント
「長い息」=「長生き」の秘訣。「ロングブレス」は、強く長い呼吸を繰り返すことで、体を引き締め、体温を上げ、血流をよくし、病気になりにくい体を作ります。今回、これまで数多くの人の体質改善をしてきた著者が、深刻な体調を抱えやすい高齢者のために、初めてシニア向けのメソッドを考案。寝たままできる「ロングブレス」や、座りながらできる「ロングブレス体操」、また、元気に生きるために欠かせない歩くための「ロングブレストレーニング」も。第1章 まずはここから! 基本のロングブレス第2章 長寿体質をつくるロングブレス体操第3章 120歳まで歩くロングブレストレーニング第4章 酵素ファースト食事法のススメ