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超速ストレッチ まんがで治す 3秒で首こりを消す技術

出版社名 扶桑社
出版年月 2019年12月
ISBNコード 978-4-594-08381-6
4-594-08381-1
税込価格 1,320円
頁数・縦 159P 21cm

商品内容

要旨

猫背矯正60秒、腰痛リセット30秒、膝痛解消30秒。YouTubeチャンネル登録数25万人!バズりまくりのセルフ整体術!

目次

1 首こり編―硬い肩甲骨をほぐせば首は軽くなる
2 腰痛編―メカニズムは腰が動きすぎることだった
3 仕事中にできるストレッチ―セルフケアを習慣化しよう
4 四十肩・五十肩編―手首と肩甲骨は連動していた
5 体のゆがみを正して根治を目指す
番外編―顎、膝、股関節…その他の気になる痛み

おすすめコメント

首、肩、腰。痛みは自力で解消できる 慢性的な痛みの“根治”をモットーとしている藤沢市辻堂の「整体院 和−KAZU−」では、その場しのぎの治療をせず、患者さん一人ひとりが痛みの原因を理解納得して、セルフケアをしてもらうことを治療の“核”としています。 首・肩のこり、腰痛、膝痛、眼精疲労、頭痛etc. あらゆる体の不調には、必ず“痛みの原因”があり、そしてその原因は、必ずしも痛みのある場所に“ある”とは限らない。これは、本書で繰り返し強調されるメッセージです。本書では、痛みが発生するメカニズムの説明とその理論、それに対する正しいセルフストレッチの方法をまんがでわかりやすく解説しています。どれも短い時間に一人でできるものばかりなので、ぜひ試して、効果を実感してください。Part1 首こり編 硬い肩甲骨をほぐせば首は軽くなる首コリ3秒ストレッチ/首コリを治す20秒レッスンPart2 腰痛編 メカニズムは腰が動きすぎることだったぎっくり腰の原因、対策/腰痛予防のおしりのストレッチ/腰痛の原因ランキング/5秒で良い姿勢になる方法part3仕事中にできるストレッチ セルフケアを習慣化しよう座ったままでできるストレッチ/足を使った簡単ストレッチpart4四十肩・五十肩編 手首と肩甲骨は連動していた肩甲骨が動けばつらい四十肩は治る/患部(肩)の近くを集中セルフケア/蛇口を閉めて「原因」を治す/part5体のゆがみを正す 根治への情熱はどこから?/骨盤のゆがみを治す/筋トレはするな! 顎、膝、股関節…その他の気になる痛み顎関節症チェックとケア/膝の痛み30秒ケア/正しい開脚ストレッチ/坐骨神経痛最強ストレッチ/肩こりに効く足首ストレッチ/腱鞘炎チェックと根本解消/寝ると痛い腰痛には?/朝起きたらしたいこと/手の体操をルーティン化しよう

著者紹介

迫田 和也 (サコダ カズヤ)  
柔道整復師。神奈川県藤沢市整体院「和‐KAZU‐」院長
クニ (クニ)  
漫画家。SEとして勤務後、漫画家福本伸行に師事。2015年漫画アプリGANMA!にて、「スター★ボイス」でデビュー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)