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室伏式世界最高の疲労回復

出版社名 KADOKAWA
出版年月 2019年12月
ISBNコード 978-4-04-604135-7
4-04-604135-8
税込価格 1,540円
頁数・縦 230P 19cm

商品内容

要旨

誰でもできて、すぐに変わる!忙しすぎる人こそ知ってほしい超一流のセルフケア。筋力アップ、感情整理、集中力向上、限界突破。仕事と人生に効く、究極の自己管理力。

目次

第1章 「疲れ」の正体を知る
第2章 「新聞紙エクササイズ」7つのメリット
第3章 限界を定めず可能性を高める
第4章 筋肉が疲れから身体を守る
第5章 疲れない食べ方・眠り方
第6章 支えるための「体幹ボックス」を知る
第7章 疲れない精神を養う

おすすめコメント

疲れない身体さえあれば、「ここ一番」で最高の力を発揮する!2011年、世界陸上・ハンマー投げで最年長優勝を果たした室伏氏が、「年齢の壁」を越えるために実践したのは「疲れない身体」を手に入れることだった! ズボラも初心者も、超一流に変わる究極のメソッドを公開

著者紹介

室伏 広治 (ムロフシ コウジ)  
1974年、静岡県沼津市生まれ。元男子ハンマー投げ選手。東京医科歯科大学教授。博士(体育学)。東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会スポーツディレクター。中京大学卒業、中京大学大学院修了。シドニー、アテネ、北京、ロンドン五輪に出場。2004年のアテネで金メダルに輝く。同年、紫綬褒章受章。中京大学准教授を経て現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)