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まんがごっそり落とす!内臓脂肪ダイエット

出版社名 宝島社
出版年月 2020年1月
ISBNコード 978-4-299-00093-4
4-299-00093-5
税込価格 1,100円
頁数・縦 174P 19cm

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商品内容

要旨

ツラくないから、ずっと続けられる。無理がないから、リバウンドもなし!10kg減は夢じゃない!ポイントは小さなコツのくり返し。食事×体操×生活習慣で、みるみるお腹がへこむ。

目次

1 意識改革(内臓脂肪を理解して「落とす!」と決意する
内臓脂肪でお先真っ暗!? ほか)
2 食事改革(9割は食事で決まる これなら続く「やせる食生活」
頑張らないからうまくいく! ほか)
3 運動改革(軽い運動を取り入れて健康的にやせる
ゆる〜く動いてダイエットを加速! ほか)
4 習慣改革(ダイエット行動が自然な自分に生まれ変わる!
「やせる選択」を当たり前に! ほか)

出版社・メーカーコメント

何歳からでもやせられる! きつくない! そんな夢のようなダイエット法を50代の名医が自ら実践して話題になっています。それが内臓脂肪をカンタンに落とす池谷式メソッド。本書ではどうしたらラクにやせることができるのか、肝となる37のコツをまんがを織り交ぜながら、わかりやすく紹介していきます。

著者紹介

池谷 敏郎 (イケタニ トシロウ)  
1962年、東京都生まれ。池谷医院院長、医学博士。1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。総合内科専門医、循環器専門医。内科、循環器科のエキスパートとして、テレビ、ラジオへの出演、雑誌、新聞への寄稿、講演などで活躍。東京医科大学客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医
nev (NEV)  
まんが家、イラストレーター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)