“やせる糖質オフ”のためには糖質オフ＋α！！ズボラでもできるのに全品驚異の糖質１３ｇ以下！ムリなく続く絶品レシピ８３。

１　ハイパー低糖質！―糖質０〜４ｇ（極旨しっとりゆでひれ豚
本格鶏水炊き　ほか）
２　ほどほど低糖質！―糖質４．１〜７ｇ（焦がししょうがのパリパリチキン
チーズポークサバ餃子　ほか）
３　ゆるゆる低糖質！―糖質７．１ｇ以上（ねぎ塩ぷりぷり水晶鶏
黒酢はんぺん豚団子　ほか）
巻末付録　デザート（ギリシャ紅茶パンナコッタ
豆乳アボカド珈琲ムース　ほか）