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図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室

だいわ文庫 304−3G

出版社名 大和書房
出版年月 2020年2月
ISBNコード 978-4-479-30800-3
4-479-30800-8
税込価格 880円
頁数・縦 232P 15cm

商品内容

要旨

5分で脳の力を最大限に引き出す。ゆっくり呼吸すると自制心を発揮できる。ドーパミンの「引き金」に気づく。80万部突破の大ベストセラーのエッセンスが、イラスト&図解でラクラクわかる!先延ばしグセに悩んでいる人、やる気がでなくて困っている人、誘惑に弱い人。「意志力」に悩みを抱えるすべての人におくる、スタンフォード大学超人気講義!

目次

Introduction 意志力を鍛えて目標を達成する
第1章 「やる力」「やらない力」「望む力」を活用する
第2章 意志力の働きを理解する
第3章 自制心を鍛える
第4章 よいことをすると悪いことがしたくなる
第5章 欲望を意志力の源にする
第6章 「どうにでもなれ」が挫折につながる
第7章 「将来の自分」を思い描く
第8章 意志力は感染する
第9章 欲求の波を乗り越える
第10章 自分自身をじっと見つめる

著者紹介

マクゴニガル,ケリー (マクゴニガル,ケリー)   McGonigal,Kelly
スタンフォード大学で博士号(心理学)を取得。スタンフォード大学の健康心理学者。心理学、神経科学、医学の最新の知見を用いて、人びとの健康や幸福、成功、人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する「サイエンス・ヘルプ」のリーダーとして、世界的に注目を集める。メディアでも広く採り上げられ、「フォーブス」の「人びとを最もインスパイアする女性20人」に選ばれている。TEDプレゼンテーション「ストレスと上手につきあう方法」は900万回超の再生回数を記録。大学での講義のほか、活発な講演活動のかたわら、心身相関を重んじる立場から、グループフィットネス、ヨガの指導も行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)