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立ち上がるだけでやせる!5秒逆スクワット 脂肪と糖をグングン燃やすピンク筋が増える!

出版社名 学研プラス
出版年月 2020年3月
ISBNコード 978-4-05-801124-9
4-05-801124-6
税込価格 1,100円
頁数・縦 95P 21cm

商品内容

目次

1 5秒でやせる逆スクワットの基本メソッド(一般的なスクワットと違い正しいフォームで行える
動きが単純だから簡単!少ない回数で効果てきめん! ほか)
2 逆スクワットでやせるカギを握るピンク筋の秘密(「ピンク筋」は、赤筋と白筋のハイブリッド版ともいえる筋肉
ピンク筋を鍛えるとメリハリのある女性らしいボディに ほか)
3 逆スクワットのバリエーションでピンク筋倍増計画!(7つの逆スクワットで美ボディづくり
片脚バック逆スクワット ほか)
4 パーツ別エクササイズで部分やせ(ひじ立ておなか上げ
タオル左右振り ほか)
目的別ボディメイクプログラム(−3kgやせコース
おなかやせコース ほか)

おすすめコメント

座った状態から、ゆっくり立ち上がるだけの簡単運動「逆スクワット」を、人気トレーナーの松井薫が開発。脂肪と糖を一度に燃やすことのできる“ピンク筋”を強化する運動なので、だれでも効率よくおなかや脚が引き締まる。

著者紹介

松井 薫 (マツイ カオル)  
パーソナルトレーナー。柔道整復師。パーソナルトレーニングジム「乃木坂Matsui Physical Design Lab.」主宰。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。幼少期に激しいスポーツの影響で、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症したことから、エビデンス(科学的根拠)を得た本物のプロスポーツトレーナーとなるため、国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)