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図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話

出版社名 日本文芸社
出版年月 2020年3月
ISBNコード 978-4-537-21776-6
4-537-21776-6
税込価格 935円
頁数・縦 125P 21cm

商品内容

要旨

症状の9割は“気のせい”!?スマホでカンタンに自律神経をチェック!眠りが深くなる魔法のストレッチ。体の不調を検索するのは百害あって一利なし…自律神経のギモンを専門医がすべて解説!

目次

第1章 自律神経ってどんなもの?(病院に行っても解決しない謎の不調の正体
そもそも自律神経ってどんなもの? ほか)
第2章 自律神経を整える生活習慣(「病気」のネット検索が新たな「病気」をつくる
自律神経のリズムは時間帯によって変化する ほか)
第3章 自律神経を整える食生活(ココロと腸は繋がっている
自分の腸の状態をセルフチェック! ほか)
第4章 自律神経を整えるメンタル力(人の意見に左右されない人間力を磨く
自律神経の乱れは伝染する ほか)
第5章 自律神経を整える運動(自律神経を整えるには運動がおすすめ
ハードな運動は自律神経に悪影響 ほか)

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)