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    • 本

    １分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！

    出版社名 学研プラス
    出版年月 2020年4月
    ISBNコード 978-4-05-801137-9
    （4-05-801137-8）
    税込価格 1,320円
    頁数・縦 １１１Ｐ　２１ｃｍ

    書店レビュー 総合おすすめ度： 全1件

    • おしりがすべて解決する

      おなかがやせない大きな原因は、「おしりの筋肉を使えていない」ことにあります。
      おしりは、いわば体の土台。そこが使えていないと、体にゆがみが発生し、筋肉をうまく働かせることができなくなります。
      特に、「おなか」「太もも内側」「太もも裏側」の筋肉は怠けやすく、そこに脂肪がつきやすくなるのです。
      「おしり」にアプローチすることが、おなかやせの近道です。

      （2020年9月1日）

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    商品内容

    要旨

    自分でできる整体ダイエット。ゆがみを整えながら気持ちよく伸ばすから確実にやせられる！
    目次

    第１章　お尻を伸ばせばやせるわけ（お尻を使えないと下半身＆おなかは永遠にやせません
    お尻が怠ける原因は毎日の前かがみな生活習慣　ほか）
    第２章　基本のお尻筋伸ばし（お尻筋伸ばしで骨盤が変わるだからみるみるやせていく！
    お尻筋伸ばしを効かせるコツ　ほか）
    第３章　お尻筋伸ばしで部分やせ＆不調改善（お尻筋伸ばしで改善する体＆メンタルの不調
    お尻が整えば美Ｂｏｄｙ＆不調改善がぐんぐん進む　ほか）
    第４章　お尻・おなか・下半身トレーニング（無理なく骨盤をほぐす　後ろ歩き前屈
    インナーから腹筋群を引き締める　ゴロゴロ脚上げ　ほか）

    おすすめコメント

    おなかも脚もキレイにやせる「お尻筋ストレッチ」を、人気トレーナーが開発。整体の考え方をベースにしながら、筋トレ要素も兼ね備えた最強のメソッドです。お尻を支点にして、骨盤まわりや股関節を整えることで、おなかも脚も引き締まり全身美ボディに。

    著者紹介

    Ｎａｏｋｏ (ＮＡＯＫＯ)　　
    骨盤矯正パーソナルトレーナー。（株）ＮａｏｋｏＢｏｄｙｗｏｒｋｓ代表。２０代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体作りの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も１４ｋｇの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は３人の子供の育児を行いながら、１万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）