• 本

1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!

出版社名 学研プラス
出版年月 2020年4月
ISBNコード 978-4-05-801137-9
4-05-801137-8
税込価格 1,320円
頁数・縦 111P 21cm

書店レビュー 総合おすすめ度: 全1件

  • おしりがすべて解決する

    おなかがやせない大きな原因は、「おしりの筋肉を使えていない」ことにあります。
    おしりは、いわば体の土台。そこが使えていないと、体にゆがみが発生し、筋肉をうまく働かせることができなくなります。
    特に、「おなか」「太もも内側」「太もも裏側」の筋肉は怠けやすく、そこに脂肪がつきやすくなるのです。
    「おしり」にアプローチすることが、おなかやせの近道です。

    (2020年9月1日)

商品内容

要旨

自分でできる整体ダイエット。ゆがみを整えながら気持ちよく伸ばすから確実にやせられる!

目次

第1章 お尻を伸ばせばやせるわけ(お尻を使えないと下半身&おなかは永遠にやせません
お尻が怠ける原因は毎日の前かがみな生活習慣 ほか)
第2章 基本のお尻筋伸ばし(お尻筋伸ばしで骨盤が変わるだからみるみるやせていく!
お尻筋伸ばしを効かせるコツ ほか)
第3章 お尻筋伸ばしで部分やせ&不調改善(お尻筋伸ばしで改善する体&メンタルの不調
お尻が整えば美Body&不調改善がぐんぐん進む ほか)
第4章 お尻・おなか・下半身トレーニング(無理なく骨盤をほぐす 後ろ歩き前屈
インナーから腹筋群を引き締める ゴロゴロ脚上げ ほか)

おすすめコメント

おなかも脚もキレイにやせる「お尻筋ストレッチ」を、人気トレーナーが開発。整体の考え方をベースにしながら、筋トレ要素も兼ね備えた最強のメソッドです。お尻を支点にして、骨盤まわりや股関節を整えることで、おなかも脚も引き締まり全身美ボディに。

著者紹介

Naoko (NAOKO)  
骨盤矯正パーソナルトレーナー。(株)NaokoBodyworks代表。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体作りの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子供の育児を行いながら、1万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)