◯世は終活ブームながら、老活こそ生命線。６０歳で白血病を経験した７３歳の現役医師によるだれ一人置き去りにしない「食事」「習慣」「考え方」。高齢者のおちいりがちな病気不安症、睡眠行動の点検、本当に正しい脳の鍛え方、筋肉や歯、脳の活動のための食……。むずかしいことは何もない。さあ、今の今からはじめよう。◯これらすべては、後期高齢者になりかけている私自身が現在実行している工夫であり、これからもこうしていきたいという、人生の方針でもあるのです。（「はじめに」より）