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まるい背中は縮めて伸ばす!魔法のねこ背ストレッチ

出版社名 マガジンハウス
出版年月 2020年4月
ISBNコード 978-4-8387-3094-0
4-8387-3094-2
税込価格 1,320円
頁数・縦 95P 21cm

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商品内容

要旨

ねこ背の悩み、一生抱え続けますか?使えていなかった筋肉を縮めるだけで、本来の姿勢を取り戻す!ラグビー日本代表を支えたトレーナーが教える奇跡の姿勢改善メソッドを公開。「ねこ背」を治したければ、縮めればいい!

目次

伸びない理由がわかる!ねこ背のしくみ(なぜ、あなたの背中は丸まるのか?
ねこ背には3つのタイプがある
あなたの姿勢は大丈夫?ねこ背チェック ほか)
筋肉を360度しつける!魔法のねこ背ストレッチ(体のブレーキとアクセルを意識せよ!
「ねこ背ストレッチ」は3ステップ!
伸ばす編―前半身をほぐすストレッチ ほか)
ふだんの動作でクセ改善 ねこ背を治す姿勢づくり(毎日の動作こそ、背中をしつける絶好のチャンス
使う筋肉を意識して切り替えていくだけ
ポジション編―体が軽くなる理想の姿勢 ほか)

おすすめコメント

ラグビー日本代表選手たちの体を救った“マジックハンド”のトレーナー直伝。背中は「ちぢめるだけ」。腰痛、肩こり、ひざ痛、ぽっこりお腹を根本から解消!体をしつけるメソッド初公開。ねこ背というと、「胸を張れ」「背筋を伸ばせ」等のイメージが付きまといますが、人間の体や意識はすぐ忘れてしまいます。そこで、日本人が軽視しがちな「背中」中心のストレッチや筋トレを提案。ふだん使えていない筋肉のくせをしつけることで、自然とねこ背が解消し、こりや痛みなどがなくなります。

著者紹介

佐藤 義人 (サトウ ヨシヒト)  
1977年、大阪府生まれ。鍼灸師、日本体育協会公認アスレチックトレーナー。2015年ラグビーW杯日本代表スタッフ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)