• 本

すべての悩みが小さなことに思える生き方 自律神経の名医が教える心の整え方

出版社名 マキノ出版
出版年月 2020年6月
ISBNコード 978-4-8376-1363-3
4-8376-1363-2
税込価格 1,540円
頁数・縦 187P 19cm

商品内容

要旨

“家事を頑張っているのに、家族の誰からも感謝されない”“職場の同期が自分より先に昇進して、悔しい”“友人からの誘いを断りたいのに断れず、憂鬱だ”“大失敗をした自分に絶望し、立ち直れない”―湧き上がるネガティブ感情を消すたった1つの方法。

目次

第1章 心の器に気づかないから悩み、不調になる(なぜ、悩みを延々と引きずってしまうのか?
心の器の大きさでストレスの感じ方が異なる ほか)
第2章 心の器を知れば悩みが小さくなる(あなたは無理をしていませんか?
心の器が小さいかたに起こりやすい気持ちや行動 ほか)
第3章 ストレスから体を守り抜く方法(「検査で異常なし。でも不調」の原因とは?
自律神経が血液の流れをつかさどる ほか)
第4章 人間関係が楽になる心の整え方・実践集(自分基準を作って感情の乱れを防ごう
心の乱れを防いで悩みを小さくする「三猿」のススメ ほか)
第5章 心を整える特効セルフケア(日課にすることでふだんから心が整っていく
ルーティンを作るとムダな感情が消える ほか)

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した腸のスペシャリストでもある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)