• 本

女はサウナで生まれ変わる読むサウナ美人 カラダもココロもモヤモヤ脱出!

出版社名 主婦の友社
出版年月 2020年6月
ISBNコード 978-4-07-443045-1
4-07-443045-2
税込価格 1,540円
頁数・縦 159P 20cm

書店レビュー 総合おすすめ度: 全1件

  • サウナで生まれ変わる

    サウナのことが気になってるけど今さら人に聞けない。そんな方におすすめの一冊です。
    サウナの効能としては、美肌になる、疲れがとれる、免疫力アップ、肩こり腰痛がやわらぐ、冷え性改善などがありますが、いちばん大きいのは心がゆるみ平和な気持ちになれることです。全人類が一緒にサウナに入れば戦争なんて起きないのかもしれません。さぁ、サウナの扉を開きましょう。

    (2020年7月27日)

商品内容

要旨

サウナでかなえるストレス解消、よく眠れる、うつ改善、美肌、冷え改善、疲労回復。サウナの聖地「しきじ」の娘が教える、やせる&キレイになれるサウナ術も。

目次

1 今さら聞けないサウナの基本(美容やストレス解消に効く?サウナー女子が増えている理由
日本のサウナは、いわゆる高温低湿の「乾式サウナ」 ほか)
2 これが正解!サウナの入り方(入る前から出たあとまでサウナ浴の流れをおさらい!
サウナ→水風呂→休憩をくり返す「温冷交代浴」でととのう ほか)
3 サウナの健康効果アップ術(「ととのう」ってどういう状態?自律神経の変化が関係している!?
サウナの効果その1 「熱」の効果で、血行が促進される! ほか)
4 サウナで美を究める!(今日はどっちのコースにする?美しくなるサウナの入り方
毛穴が開いたあとはクレンジングの絶好のチャンス ほか)

おすすめコメント

大ブームの「サウナ」は女性にこそ、嬉しい効果がいっぱい! 冷え解消、美肌、美髪、ストレス解消、更年期に…女性サウナー&サウナー女医が、美人になれる、心が「ととのう」サウナの入り方を紹介します。 表紙イラスト・巻頭マンガは、女性サウナーとして一番人気の漫画家・まんきつさん。 テレビドラマや漫画でも大人気『サ道』原作者のタナカカツキさん、サウナの聖地「しきじ」の娘であり美容家でもある笹野美紀恵さん、 サウナー女医などが「女を上げる」サウナの入り方を惜しみなく教えます!  ★Part1:今さら聞けないサウナの基本  ★Part2:これが正解!サウナの入り方  ★Part3:サウナの健康効果アップ術  ★Part4:サウナで美を究める!  ★女子におすすめサウナグッズ大集合  ★女子にうれしい、全国サウナ施設ガイド  ★サウナといえば!フィンランド大使館に突撃

著者紹介

まんきつ (マンキツ)  
漫画家。埼玉県出身。2012年に始めたブログ「まんしゅうきつこのオリモノわんだーらんど」で注目され、2015年には自身初の単行本『アル中ワンダーランド』を刊行
木村 昭子 (キムラ アキコ)  
医師。産婦人科医。日本温泉気候物理医学会会員。神奈川県内の某大学病院産婦人科勤務。岩手県出身
笹野 美紀恵 (ササノ ミキエ)  
静岡県生まれ。実家はサウナの聖地と呼ばれる「サウナしきじ」。アメリカ留学後、モデルとして活動。2011年、株式会社ワンブロウを設立。飲食店や施設のプロデュースを行う。ヨガインストラクターの資格も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)