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メリハリ糖質オフ週明け「満足サラダ」と週後半の「しっかりお肉」

出版社名 KADOKAWA
出版年月 2020年6月
ISBNコード 978-4-04-604766-3
4-04-604766-6
税込価格 1,320円
頁数・縦 111P 26cm

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商品内容

要旨

月・火・水、週明け「満足サラダ」で体重リセット!木・金、週後半の「しっかりお肉」で体重キープ!メリハリ糖質オフで、ゆるっと楽しくダイエット!

目次

週明け「満足サラダ」41レシピ(ムネマリネサラダ
ごま風味の鶏トコロテンサラダ
スモークサーモンのバラコブサラダ ほか)
週後半の「しっかりお肉」41レシピ(ジャー煮豚
厚切り豚のきのこクリームソースがけ
豚串パンチ ほか)
困った時のお助け17レシピ(ガマンできない時の「疑似炭水化物」
おかずが足りない時の「具だくさん汁物」
便利だれとつけあわせ)

出版社・メーカーコメント

夫婦ともに3か月で10キロヤセた! メリハリ糖質オフレシピ 自分史上最重量の70キロになったワタシが、同じく100キロ目前になってしまったオットと、「ふたりで一緒に長生きしたいね」とダイエットを決意。がんばらない糖質オフごはんで、夫婦ともに3か月で10キロのダイエットに成功!オット(身長181cm)97kg→3か月後 84kg(マイナス13kg)、半年後さらに79kgに!(マイナス18kg)ワタシ(身長163cm)70kg→3か月後  59kg(マイナス11kg)その後も、+2キロ以内をキープし、健康的な生活を続けられているのは、カンタン&おいしい『メリハリ糖質オフ』のおかずを食べて、楽しく続けられるダイエットをしているから!週明けは、たっぷりの野菜にタンパク質を合わせた『満足サラダ』で体重リセット! 週後半は、ダイエットを忘れるくらいおいしい『しっかりお肉』のおかずで体重キープ! そして週末はダイエットを忘れる。そんな夫婦の『メリハリ糖質オフ』なリアルレシピを99品紹介する。楽しく続けられることが一番だから、糖質多めの食品を控える・置き換えるだけで、面倒な「メニューごとの糖質量は一切計算しない主義」のゆきりち。さん。本書も糖質量は掲載なしなのでご了承を。でも実際に夫婦が食べているレシピばかりなので実証済み! ダイエットしたいけど頑張りたくない、モデル体型や自慢のボディにならなくてもいい、ゆるりと楽しく続けて、今より健康的にヤセたいという人にピッタリの1冊。

著者紹介

ゆきりち。 (ユキリチ)  
主婦&料理愛好家。アメブロでレシピブログを運営し、ユーモアのある語り口と「映え」を目的としないリアルごはんが人気(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)